2024.12.13

月經(jīng)—女性健康的晴雨表

2024.12.02

終結(jié)艾滋，共享健康

終結(jié)艾滋，共享健康每年的12月1日是我國(guó)的艾滋病防治宣傳日，今年的防治主題是“社會(huì)共治，終結(jié)艾滋，共享健康”。艾滋?。ˋIDS）是由人類(lèi)免疫缺陷病毒（HIV）引起的一種嚴(yán)重傳染病。以下是關(guān)于HIV防治的科普信息：1. HIV傳播途徑性接觸傳播：包括同性及異性之間的性接觸。血液傳播：如共用注射器吸毒、輸入被污染的血液或血制品等。母嬰傳播：感染HIV的母親在懷孕、分娩和哺乳過(guò)程中可能將病毒傳給嬰兒。2. HIV預(yù)防措施潔身自愛(ài)、...

2010.12.14

關(guān)于痔瘡的五大誤區(qū)

誤區(qū)一：痔瘡會(huì)癌變 答案無(wú)疑是否定的，痔瘡就是痔瘡，不會(huì)是直腸癌的初級(jí)階段。這一誤區(qū)的出現(xiàn)，一方面是因?yàn)橹摊徧貏e容易和直腸癌混淆，把直腸癌出血當(dāng)成痔瘡出血去治。此外，一些醫(yī)療廣告為了招攬患者故意夸大痔瘡的危害性。雖然痔瘡不會(huì)癌變，但便血一定不能大意，及時(shí)就診查明原因最為重要。誤區(qū)二：痔瘡出血是小事 痔瘡出血決不能小視，一個(gè)人痔瘡出血如果持續(xù)超過(guò)10天，就可能會(huì)出現(xiàn)貧血，而貧血一旦出現(xiàn)，單靠自身恢復(fù)則需...

2010.12.14

每日做保健操可有效預(yù)防痔瘡

運(yùn)動(dòng)療法預(yù)防痔瘡，以提肛運(yùn)動(dòng)為主，配合軀干和肢體動(dòng)作，每天鍛煉2～3次，持續(xù)數(shù)月可見(jiàn)效。具體操作如下：1.仰臥，全身盡量放松，雙手重疊放在小腹上，做呼吸運(yùn)動(dòng)。吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)腹部塌陷。重復(fù)做10～30次。2.仰臥，兩腿交叉，臀部用力夾緊，肛門(mén)逐漸用力收縮上提，持續(xù)5秒鐘左右，然后放松。重復(fù)做10～20次。3.仰臥，全身盡量放松，雙手重疊放在小腹上，做呼吸運(yùn)動(dòng)。呼吸與提肛運(yùn)動(dòng)相配合，吸氣時(shí)腹部鼓起，肛門(mén)放松；呼...

2010.12.14

痔瘡應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？

忌飲酒 飲酒可使痔靜脈充血、擴(kuò)張，痔核腫脹。 忌辛辣 痔瘡患者如果嗜食刺激性強(qiáng)的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔瘡充血，從而加劇疼痛忌飽食 暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)飽，會(huì)加大痔瘡的發(fā)病程度。忌久坐 久坐不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使腰、臀部的血液循環(huán)受到障礙，而加重痔瘡的病情。忌緊腰 過(guò)緊束縛腰部，會(huì)妨礙腹腔及肛門(mén)的血液回流，影響腸的正常蠕動(dòng)，給排便帶來(lái)痛苦。忌憋便 糞便在腸道里滯留的時(shí)間長(zhǎng)了，水分被過(guò)多吸收便會(huì)干硬，造...

2010.01.08

幾種不能混在一起吃的蔬菜

蔬菜還有豐富的營(yíng)養(yǎng)，每天我們都要吃大量的蔬菜，可是由于我們的錯(cuò)誤搭配反而是原本具有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜成了有害我們身體的毒品，下面介紹幾種食物搭配誤區(qū)，以防我們將利變害！一、炒雞蛋放味精雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時(shí)放味精，不僅增加了鮮味，反而會(huì)破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。二、十字花科蔬菜十字花科蔬菜如西蘭花、菜花等，這些富含營(yíng)養(yǎng)的蔬菜焯過(guò)后口感更好，其中豐富的纖維素也更容易消化...

2010.01.08

飯后八大禁忌

禁忌一、飯后吃水果 很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過(guò)1到2小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。禁忌二、飯后飲濃茶 飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒(méi)來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。...

2010.01.08

怎樣提高免疫力

冬季到來(lái)，流感嚴(yán)重，預(yù)防流感的同時(shí)我們更要注意提高自己的免疫力，怎樣提高自己的免疫力呢，小編將告訴你提高免疫力的方法，讓你健康過(guò)冬！提高免疫力四步法1、結(jié)合中醫(yī)傳統(tǒng)食療理論，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。2、有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉。工作再忙，學(xué)習(xí)再緊張，也要抽出時(shí)間。3、生活有規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間。4、保持心理健康、樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗。心情郁悶、暴躁的人免疫功能會(huì)受到損傷。健康小提示：1、出門(mén)最好戴上口罩；2、勤洗手，細(xì)菌...

2010.01.08

雞蛋不能這樣吃

1、忌吃未熟雞蛋 雞蛋蛋白含有抗生物素蛋白，會(huì)影響食物中生物素的吸收，使身體出現(xiàn)食欲不振、全身無(wú)力、肌肉疼痛、皮膚發(fā)炎、脫眉等癥狀。雞蛋中含有抗胰蛋白酶，它們影響人體對(duì)雞蛋蛋白質(zhì)的消化和吸收。未熟的雞蛋中這兩種物質(zhì)沒(méi)有被分解，因此影響蛋白質(zhì)的消化、吸收。雞蛋在形成過(guò)程中會(huì)帶菌，未熟的雞蛋不能將細(xì)菌殺死，容易引起腹瀉。因此雞蛋要經(jīng)高溫后再吃，不要吃未熟的雞蛋。生雞蛋的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)致密，有很大部分不能被人...