健康科普

  　　冬季到來，流感嚴重，預防流感的同時我們更要注意提高自己的免疫力，怎樣提高自己的免疫力呢，小編將告訴你提高免疫力的方法，讓你健康過冬！

　　提高免疫力四步法

　　1、結合中醫(yī)傳統(tǒng)食療理論，注意飲食營養(yǎng)均衡。

　　2、有規(guī)律地進行體育鍛煉。工作再忙，學習再緊張，也要抽出時間。

　　3、生活有規(guī)律，保證充足的睡眠時間。

　　4、保持心理健康、樂觀開朗。心情郁悶、暴躁的人免疫功能會受到損傷。

　　健康小提示：

　　1、出門最好戴上口罩；

　　2、勤洗手，細菌在你手上存活的時間可長達九十小時；

　　3、保持室內通風；

　　4、勤曬被褥。